自宅で懸垂

運動不足と体力不足を感じることがあり、自宅でちょっとトレーニングしようかなと。 いくつかトレーニングメニューを調べて、腕立てや腹筋だけじゃなくて懸垂をやってみようと・・・ といっても、当然のことながら自宅には懸垂ができる器具がないので、さっ...